1ª Edição Fama Games – Vila Nova de Famalicão recebeu os Bravos do CrossFit

No passado dia 29 de junho, o Planeta Crossfit esteve presente na 1ª Edição do Fama Games em Vila Nova de Famalicão. Foi um evento de duplas organizado pelo CrossFit Famalicão, onde muitos dos melhores atletas nacionais de crossfit não faltaram à chamada!

Este evento, teve como principal patrocinador a marca de material para desporto Fittest Equipment, que equipou a arena onde os bravos “lutaram” por um lugar no pódio. Outras marcas também se associaram ao evento, tais como: Jorge Oculista, ZOME, Bite my Lunch, Fisiotraining, Enzy Nutrition, Oakley entre outras. E nós Planeta Crossfit, fomos os parceiros oficiais de Mídea.

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Agora falando um pouco do evento em si. Foi um evento ao ar livre constituído por 3 wods. Onde todas as duplas masculinas e femininas, competiram para definir o pódio. Não houve seleção para os melhores se debateram num wod final, como é hábito nas competições de CrossFit. Promovendo assim, o espírito de competição e de comunidade até ao final do evento.

Agora falando um pouco da estrutura dos wods:

WOD 1 Fireman

For Time (time cap:12´)
30 perc. Partner carry
200 Du´s / 400 Su´s
100 Partner clap push ups
(scaled 50 Partner push ups)
50 Partner squats
(scaled 50 air squats sync)

Como podem ver a competição começou muito bem, logo pela manhã as perninhas ficaram bem quentinhas para o resto da competição.

WOD 2A – Metngym

Amrap 5´

Atleta 1 Row for calories
Atleta 2 Hanstand Walk (1 percurso= 2cal)
(scaled bear crawl, 1 percurso= 1 cal)
Rest 1´

WOD 2B – The Forearm

3 RFT (Time cap 5`)
20 Snatch (53/35)/(scaled 40/25)
10 T2B sincronizados
(scaled v-ups sync)

O segundo wod teve alguns movimentos bem diversificados, com exercícios de ginástica e halterofilia. Foi ótimo para manter os atletas em “sentido” para o wod final.

WOD 3A – Heavy sync

EMOM 4´
4 Bar MU Sync/ Rx fem C2b sync/ scaled pullup sync +
Máx reps power clean (80/50) / (60/40)
Rest 1´

WOD 3B – Thor complex

Complex (4´)
Snatch + Snatch balance + Overhead squat
rest 1`

WOD 3C – Speedy Gonzales

Amrap 4` (I go you go)
5+5 kb thrusters
(KB rx-28/20 scld-20/12)
10 burpees box jump over

O último wod foi constituído por 3 partes como puderam ler em cima. Teve alguns dos movimentos mais difíceis do Crossfit, e a parte B do Wod foi para os “grossos” mostrarem o quanto conseguem levantar de carga.

Os vencedores nas várias categorias foram:

RX MASCULINO

1ºLugar – IKCoach (Rui Romao / Renato Sousa)

2ºLugar – CrossFit Vale do Ave (Rui Cardoso / Rui Torres)

3ºLugar – CrossFit OPO (Luis Neves / Francisco Fernandes )

RX FEMININO

1ºLugar – Celindrar é Pouco (Marina Coutinho / Ana Ribeiro )

2ºLugar – Berço 16.9 (Tania Silva / Carla Oliveira)

3ºLugar – Double Trouble (Laura Santos / Susana Petada )

SC MASCULINO

1ºLugar – Burpees & Beers (Nuno Moreira / Luis Loureiro)

2ºLugar – O curto e o comprido (Bruno Pereira / Tomé Pereira )

3ºLugar – Q Kiseres (Emanuel Barbosa / Valter Moreira )

SC FEMININO

1ºLugar – Trouble Unders (Helena Morgado / Liliana Fernandes )

2ºLugar – Montelongo Girls (Liliana Pinto / Angela Oliveira )

3ºLugar – Bodi Performance Girls (Elisabete Barbosa / Catarina Pereira )

Só me resta agradecer à organização por toda a simpatia, e apoio para a realização do nosso trabalho! Quando assim acontece, fazer um bom trabalho fica mais fácil!

Pode ver uma galeria de fotos clicando aqui!

Fique de seguida com um pequeno vídeo do que melhor aconteceu na 1ª Edição do Fama Games!