Este Ano Consegui Deixar A Minha Marca A Nível Nacional No Crossfit
Foi com surpresa e orgulho que recebi o convite para partilhar a minha história e a minha experiência na modalidade de Crossfit. Antes de mais, MUITO OBRIGADA ao Orlando Silva e à Planeta Crossfit por esta oportunidade.
Chamo-me Eliana Vieira, tenho 41 anos, sou natural do Funchal, ilha da Madeira, sou mãe de uma menina de 14 anos e, sou licenciada em Gestão e Engenharia Industrial.
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Na minha infância sempre tive aptidão para o desporto, durante o meu percurso escolar todos os meus professores de educação física teciam elogios às minhas competências e, por orientação dos mesmos, passei por várias modalidades, desde o atletismo, ao basquetebol, ao voleibol e ao futebol. Mas foi no futebol que permaneci mais tempo. Durante o secundário joguei futebol representando dois clubes aqui da região, o Clube Sport Marítimo e o Grupo Desportivo Apel e, em Lisboa durante a faculdade, joguei futsal pelo Sport Lisboa Benfica, no entanto, como era complicado conciliar os treinos com os estudos, tive de optar e só lá estive uma época.
Após terminar a faculdade, em 2005, ingressei no mundo do trabalho, desde aí a minha atividade física ficou totalmente posta de parte, comecei a levar uma vida mais sedentária acompanhada por maus hábitos, não tinha cuidado com a minha alimentação nem com a minha condição física. Tinha aquele típico pensamento errado: “Sou jovem o corpo aguenta”.
Em 2008 fui mãe e, no ano seguinte, inscrevi-me num ginásio onde praticamente fazia apenas aulas de grupo. Não aguentei muito tempo, passados alguns meses acabei por cancelar a inscrição porque naquela época conciliar a vida de mãe solteira com a vida profissional era muito complicado, mais uma vez tive de optar.
Já em 2015, sete anos depois, encorajada pelas amigas e colegas de trabalho, fiz inscrição no Ginásio Aquagym que pertence ao Clube Naval do Funchal (https://www.clubenavaldofunchal.com/). Nessa altura, fizeram-me a habitual avaliação física, o resultado não foi nada famoso, peso a mais, índice de massa gorda acima do recomendável tanto para a minha estatura como para a minha idade. Sendo que o ginásio se situa mesmo ao lado do meu atual local de trabalho, a partir desse dia assumi um compromisso, na minha hora de almoço vou treinar. Praticava um pouco de tudo, as tão afamadas aulas de grupo (rpm, powerjump, bodypump, bodybalance, bodycombat, circuito, sga), treino de cardio e treino de musculação. Esta foi a minha rotina durante 3 anos.
Durante as minhas idas ao ginásio, começou-me a chamar a atenção aquela roda-viva de um grupo de pessoas a levantar barras com imenso peso, andavam pendurados em “tubos de ferro”, subiam cordas, viravam pneus, corriam como se não houvesse amanhã, pedalavam numa bicicleta esquisita, andavam de cabeça para baixo, entre outros exercícios que para mim, na altura, eram um tanto ao quanto esquisitos. Eu só pensava: “Que grandes malucos são aqueles”. Mas ao mesmo tempo também pensava: “Gostava de tentar, parece ser muito divertido, desafiante e identifico-me com aquilo”.
Estávamos em 2016, o meu namorado que também frequentava outro ginásio tinha manifestado que andava insatisfeito com os seus treinos. Passados uns tempos, um dia disse-lhe, hoje vamos a um sítio, vou dar-te a conhecer o desporto ideal para ti. Fomos a Porto Moniz, assistir à 1ª Edição do Madeira Crossgames, ele ficou encantado com a prova e com a modalidade e, quis logo inscrever-se na box.
Os meses foram passando e eu continuava no ginásio convencional, mas cada vez mais interessada em querer experimentar o Crossfit, sentia que os meus treinos precisavam de novos estímulos, de novos desafios. Em 2017, para tentar quebrar a rotina dos meus treinos, pedi como prenda de aniversário um pacote de 10 aulas de Crossfit. Lembro-me como se fosse hoje, foi uma experiência fantástica, adorei de imediato, vivenciar aquela intensidade e adrenalina desde o início até ao fim do wod.
Óbvio, que após o primeiro pacote de 10 aulas, vieram mais dois pacotes de 10 aulas. A comunidade e aos treinadores foram me conhecendo e, acabei por ser convidada a participar numa competição. Em julho de 2018, tive a primeira experiência de competir em equipa numa prova de Crossfit, em Aveiro, no Face2Face Games. Foi espetacular, nesse ano, o nosso coach Igor Aguiar, conseguiu reunir uma comitiva numerosa, onde todos aceitamos o desafio e, fomos representar em grande a nossa box, NavalBox – Insular Crossfit (https://www.instagram.com/naval_box_insular_crossfit/). Para mim apesar de ter sido uma prova exigente, foram dias de pura diversão. Lembro-me bem, tinha na minha equipa a nossa coach Tânia Monteiro e, fiz com ela um dos primeiros wods da competição, tivemos de correr 5km as duas amarradas por um dos pulsos, para mim foi uma aventura porque a minha treinadora corria que nem uma lebre e eu não gosto nada de correr, até hoje ainda estou para descobrir como terminei aquele wod.
Em outubro desse mesmo ano, finalmente tomei a decisão de anular a minha inscrição no ginásio e, mudei-me de malas e bagagens para a box. Já podia afirmar: “Vou começar a fazer o Crossfit.”, isto para angústia de alguns, mas para felicidade de muitos. HAHAHAHA!!!
Passado um ano, em outubro, participei novamente numa competição em equipa, desta vez, na Maia, nos Ultimate Power Games, foi uma prova desafiante para mim, eu tinha pouca experiência a nível de treino, ainda andava eu, a tentar compreender e a tentar decifrar as siglas do glossário do Crossfit e, já fui posta à prova, enfrentando exercícios pela primeira vez, como por exemplo, HSPU (Handstand Push-Up) e Rope Climb.
Com o decorrer dos treinos, via o meu corpo a transformar-se, fui ficando cada vez mais à vontade com a metodologia de treino e, o meu domínio nos exercícios também ia evoluindo. A partir daí os meus treinadores começaram a incentivar-me a participar em provas, diziam que me devia pôr à prova individualmente. Foi então, que no ano de 2020, inscrevi-me pela primeira vez no Open, foi uma experiência única, mais que os resultados, adorei sentir o espírito da minha comunidade NavalBox toda reunida a incentivar e torcer pelos seus atletas.
Posteriormente, em plena época de pandemia, seguiu-se a 5ª Edição do Madeira CrossGames, foi a minha primeira competição presencial a título individual, teve um sabor especial, porque foi nesta prova que consegui sacar a minha primeira RMU (Ring Muscle-Up). Uma sensação única, simplesmente indescritível, a fotografia abaixo fala por si.
Em 2021, inscrevi-me novamente no Open, e nesse ano tive a primeira experiência ao passar à fase dos Quarterfinals Age Group, foram dias de competição intensos, conciliar a agenda pessoal e profissional para conseguir treinar, competir foi uma loucura, mas no fim acaba sempre por compensar porque vou somando novos desafios e pequenas conquistas pessoais.
Nesse mesmo ano, participei na 6ª Edição do Madeira Crossgames, mais uma vez uma competição em grande, bem organizada e, composta por wods muito desafiantes envolvidos em passagens fantásticas da ilha da Madeira.
Decorria, o ano de 2022 e, após sentir que o meu corpo estava a ceder negativamente à intensidade dos treinos e das competições, decidi baixar a guarda e fazer uma pausa a nível competitivo. Pensei: “Se quero evoluir e melhorar nesta modalidade tenho de traçar um novo plano”.
Em setembro, com base na minha experiência e nos poucos conhecimentos que tenho, tracei um novo objetivo, dar prioridade ao meu bem-estar físico e mental. Iniciei o meu processo de mudança/transformação, redefinido o meu plano alimentar. Coincidência ou não, passados uns meses, fui abordada pelo meu coach Igor Aguiar sobre o novo projeto que este estava a desenvolver e queria lançar entre a nossa comunidade. O projeto tem como nome, CWG-Method (https://www.instagram.com/cwg_method/), é uma programação de treino desenvolvida por ele tendo em conta os objetivos de cada uma, em que o público-alvo são pessoas que para além de estarem interessadas em melhorar a sua performance e o seu fitness, estão principalmente interessadas em desafiar-se, competindo.
Sendo um complemento há minha rotina diária de treinos na box, em dezembro, decidi abraçar o projeto e, comecei a seguir a programação CWG-Method. Decorridos alguns meses, comecei a ver evolução no meu corpo e melhoria nos exercícios que não dominava, comecei a sentir-me mais confiante, mais motivada e preparada para aceitar novamente a fase da competição, vai daí inscrevi-me no Open 2023.
Nesta prova em todos os wods consegui superar os objetivos traçados e as minhas expectativas. É claro que, o maior reconhecimento do meu trabalho até então, foi o resultado obtido nesta prova. Para além de conquistar o lugar mais alto do pódio a nível nacional, 1º lugar na categoria de Masters Feminino 40-44, consegui também qualificar-me para a fase seguinte nos Quarterfinals tanto na categoria Individual como na Age Group. Nos Quarterfinals, decidi inscrever-me apenas na categoria Age Group, onde mais uma vez, após realizar os quatro wods, fui surpreendida pela positiva com o meu desempenho, consegui realizar novos skills pela primeira vez e, consegui superar o meu PR de Clean.
Sinto um orgulho enorme na minha comunidade, apoiaram-me e apoiam-me incondicionalmente, como também na minha equipa de treinadores, sempre muito profissionais e dedicados. Mas acima de tudo, orgulho-me da minha prestação, este ano consegui deixar a minha marca a nível nacional no Crossfit.
Considero-me uma “Rookie” ao nível da competição no Crossfit nacional, tendo em conta os atletas que já andam nisto há anos. O meu portfólio de competições não é vasto, mas afirmo que em todas as provas que fiz, houve motivação, dedicação e empenho. Todas tiveram o seu significado, fizeram sentido, foram grandes desafios e ótimas experiências pessoais, onde aprendi muito, mas acima de tudo, onde me diverti à grande.
Atualmente, posso afirmar que o Crossfit me mostrou que através desta metodologia de treino, consigo manter o meu bem-estar físico e mental, consigo desafiar-me, consigo ser um bom exemplo para a comunidade onde estou inserida, mas principalmente que consigo ser um bom exemplo a seguir para a minha filha.
Para finalizar, faço questão de deixar um conselho a todos os atletas e/ou futuros atletas e aos praticantes de Crossfit. Foca-te no momento, ouve o teu corpo, se ficar leve aumenta, se ficar pesado aguenta, diverte-te ao máximo enquanto te movimentas porque tu mais cedo ou mais tarde acabas sempre por conseguir.
Vamos lá enfrentar um novo desafio!? Madeira Games 2023 CrossFit Licensed Event (https://www.instagram.com/madeira_games/ ).