Ultimate Power FItness Games 2016 – Um evento que mais uma vez primou pela inovação e Espetacularidade!

No passado dia 8 e 9 de Outubro realizou-se a 3ª edição dos Ultimate Power Fitness Games evento inserido na POWER EXPO, e à imagem do que aconteceu no ano passado o Planeta Crossfit teve o privilégio de estar presente a cobrir o evento. Quero agradecer desde já à organização por permitir que mais uma vez estivesse no meio de toda a ação. Posso adiantar desde já que mais uma vez o evento não defraudou as expectativas, e este ano a fasquia foi elevada ainda mais alto com a introdução de algumas novidades. Novidades essas que foram estreia absoluta em competições deste género em Portugal.

As novidades dos ULTIMATE POWER FITNESS GAMES 2016

Como referi em cima este ano o evento foi marcado pela introdução de algumas novidades desde logo a começar pelo espaço, que foi bastante maior que o ano passado. O que permitiu estruturar os wods de maneira diferente para o publico não estar a ver sempre os mesmos wods nas diferentes categorias, e ser mais aliciante. Foram introduzidas barras dentro do estádio para realizar um wod benchmark com corrida, foram também introduzidas as Air Bikes da BoxPT o que ainda não tinha acontecido algo do género em Portugal.

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Wod 1 – GRACE GOES TO THE TRACK

Tal como aconteceu no ano passado o primeiro wod da competição realizou-se ao ar livre dentro do estádio municipal da Maia. E ao contrário do que aconteceu no ano passado que choveu, o tempo ajudou bastante os atletas pois esteve uma temperatura e um sol ótimo para abrir a competição.

Foi um wod que marcou desde logo a posição da organização em relação ao restante fim-de-semana. Pois foi um wod benchmark com a componente de corrida, que como é sabido não faz muito as delicias dos crossfitters.

Individuals e Masters

Buy in – Run half field + OH Tire Walking Lunge

For time – 3 Rounds of

10 Clean & Jerk (60 kg/40kg)
Run 400 mts

Time Cap: 13’

Score: Tempo

Equipas

For time

GRACE – 30 Clean & Jerk (60 kg/40kg)
Run 1 mile (1.600 mts)
GRACE – 30 Clean & Jerk (60 kg/40 kg)

Score: Tempo

Wod 2 – Skill Leader

Individuals e Masters

For time

40 DU Unbroken
30 calories Air Bike BoxPT
20 + 20 Pistols (alternado)
10 mts Handstand Walk (Start from Ab Mat)
Complex (1 T2B + 1 Pullup + 1 Bar MU) Men 5x / Woman 3x

Time Cap: 8’

Score: Tempo

Equipas

For time

40 + 40 DU Unbroken (atleta 1 + atleta 2)
80 calories Air Bike BoxPT (dividir como quiserem)
20 + 20 Pistols (alternado) Syncro
10 +10 mts Handstand Walk (Start from Ab Mat) (atleta 1 + atleta 2)
Complex (1 T2B + 1 Pullup + 1 Bar MU) Men 5x (cada atleta) / Woman 3x (cada atleta)

Time Cap: 15’

Wod 3 – The Snatch

Individuals e Masters

6’ to Find

1 RM Complex (1 Hang Squat Snatch + 1 Squat Snatch + 1 OH Squat)

Score: Carga

Equipas

9’ to find Both athletes

1 RM Complex (1 Hang Squat Snatch + 1 Squat Snatch + 1 OH Squat)

Score: Carga

Wod 4 – Dead Pull

Individuals e Masters

AMRAP 8’ (A) + 2’ (B)

Row 200 mts / 250 mts / 300 mts …
12 Ketbell G2OH (28 kg/20kg)

Deadlift (120 kg/80 kg)

Score – A – Nº reps (metros + ketbell G2OH)

B – Nº reps

Equipas

AMRAP 8’ (A) + 2’ (B)

Row 500 mts
12 Ketbell G2OH (28 kg/20kg)

Cada atleta faz uma ronda alternadamente

Deadlift (120 kg/80 kg)

Obrigatória a troca entre atletas a cada 10 reps, sendo que o atleta que não está a “trabalhar” fica em squat hold com Ketbell (28 kg/20 kg)

Score – A – Nº reps (metros + ketbell G2OH)

B – Nº reps

Wod 5 – Meia-final Top 10

Individuals e Masters

For Time

20 Hang Clean – Elite (60kg/40kg)
10 Burpees Facing Bar
10 Strict Ring Dips (women 5reps)
15 Hang Clean Elite (70kg/50kg)
10 Burpees Facing Bar
10 Strict Ring Dips (women 5reps)
10 Hang Clean Elite (80kg/55kg)
10 Burpees Facing Bar
10 Strict Ring Dips (women 5reps)
5 Hang Clean Elite (90kg/60kg)
10 Burpees Facing Bar

Time Cap:15’

Score – Tempo

Equipas

AMRAP 12’

Rondas alternadas

5 Hang Clean (60kg/40kg)
10 Front Squat (60kg/40kg)
15 Burpees Box Over

A barra não pode ir ao chão durante a ronda, podendo o companheiro ajudar a segurar a barra em front rack ou hang. Caso a barra caia ao chão durante a ronda, essa ronda volta ao início.

Score – Nº reps

Wod 6 Individuais – Final – Carnage

For Time:

Buy in: 100 Double Unders

21 – 15 – 9

Calorias Air Bike Box PT

Thrusters (60kg/40kg) – (70kg/50kg) – (80kg/55kg)

T2B

Time Cap: 18’

Score – Tempo

Wod 6 Masters – Final – Last Stage

AMRAP 15’

20 Chest to Bar / Pullups
20 S2OH (50kg/35kg)
20 Calorias Air Bike Box PT

Score – Repetições

Wod 6 Equipas – Final – Ultimate Challenge

For Time:

3 Rounds

40 (20+20) Calorias Air Bike Box PT

20 Thrusters Syncro (60kg/40kg) +

100 T2B (Partner Ring Hold on top) Dividir como quiserem.

Time Cap: 20’

Score – Tempo

Quanto à classificação geral nos individuais femininos aconteceu uma classificação inédita, pelo menos no que diz respeito aos ULTIMATE POWER FITNESS GAMES. Houve 2 primeiros lugares e um terceiro, não houve segunda classificada, tendo ficado em primeiro lugar a Sara Pinto e a Carina Simões com 371 pontos seguidas da Telma Ramos em terceiro com 361 pontos.

Nos individuais masculinos o grande vencedor da edição de 2016 foi o João Ferreira com 364 pontos, seguido do Pedro Bartolo com 351 pontos, e no último lugar do pódio ficou o Telmo Santos com 339 pontos que não conseguiu repetir a vitória do ano passado.

Nos Masters femininos a grande vencedora foi a Elsa Gonçalves com 380 pontos, na segunda posição ficou a Maria Costa com 370 pontos, seguida de muito perto pela Cláudia Vieira que ficou em terceiro a apenas 1 (369) ponto da Cláudia Vieira.

Nos Master masculinos o grande vencedor foi o Nuno Alves com 379 pontos seguido do Juliano Marcelino que foi segundo com 361 pontos, e a fechar o pódio ficou o Vítor Saraiva com 352 pontos.

Não me posso esquecer de dar uma palavra de apreço à equipa de Judges liderada pelo Henrique Rocha (Perfect Team), uma equipa excelente que foi incansável durante todo o fim-de-semana no ajuizamento dos wods. Uma equipa que teve que ajuizar e ainda por cima de vez em quando teve que “levar” com protestos de alguns atletas, enfim nada a que já não estejam habituados, faz parte…

Outra equipa que não me posso esquecer de mencionar é a do Staff, aquelas “formiguinhas” trabalhadoras que entre wods preparam a “arena” para que nada falhe e deixam tudo pronto para os atletas mostrarem o que valem. Acreditem que é um fim-de-semana bastante cansativo também para todos eles. Um evento só tem sucesso se todos remarem para o mesmo lado, e se empenharem em prol de um objetivo comum. Por isso mesmo este ano fiz questão de fazer um pequeno vídeo para homenagear tanto os judges como todo o staff, eles também merecem.

Para concluir só me resta dizer que este ano mais uma vez os ULTIMATE POWER FITNESS GAMES não defraudou as expectativas tanto do público como dos atletas. Foi um evento espetacular a todos os níveis, e para o ano espero que a fasquia seja ainda mais elevada.