Visita À VNation
No Passado dia 18 de novembro, estive de visita à box Vnation para fazer a cobertura fotográfica de um evento solidário. Aproveitei a ocasião para conhecer a box e falar um pouco com o responsável pela box, que é o Diogo Venâncio.
O Diogo dispensa apresentações, já anda nisto do fitness há muitos anos é atleta e coach de crossfit. Praticamente toda a gente conhece o Diogo no panorama nacional do crossfit, mas para os menos atentos, fica aqui resumidamente o percurso do Diogo no nundo do fitness.
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Muito resumidamente acabei a minha licenciatura em 2011, comecei logo de seguida a trabalhar nas piscinas municipais de Penafiel. Passado pouco tempo entrei no mundo do fitness pelos ginásios, conheci o crossfit em 2014, e partir daí comecei com as formações. Tirei o nível 1 e posteriormente o nível 2, tirei também outos cursos de especialização dentro do crossfit.
Em 2022 inaugurei a Vnation que é agora a nossa base de treino, minha e dos meus atletas. – Diogo Venâncio
Perguntei ao Diogo se devido à sua vasta experiência, abrir um espaço dele seria o passo mais lógico a seguir.
Na prática sim, mas na teoria foi algo que eu nunca procurei muito. Apesar de ter os indícios de que isso iria acontecer mais cedo ou mais tarde, mas era algo que não procurava de todo abrir um espaço meu.
Por consequências do destino e mudanças de vida, foi a hora certa no momento certo, já com algum background e experiência de sítios por onde passei, foi o momento certo para ter avançado. Abrimos no pós covide, e isso permitiu que nesse espaço de tempo entre 2019 e 2022, permitisse eu pensar e maturar na ideia de abrir o meu espaço. – Diogo Venâncio
Inicialmente no primeiro ano de abertura, foi o Diogo que praticamente dava as aulas todas, atualmente tem mais quatro coachs, sendo eles o Leandro e a Mariana coachs de crossfit. Tem também um coach de crossfit kids que é o Celso. E um coach de Pilates que é o Cris.
Para além destas modalidades de treino, recentemente abriram uma aula nova.
Há cerca de um mês abrimos uma aula nova que se chama VNmove, é uma aula mais curta, mais direcionada para atletas que queiram iniciar de forma mais tranquila. Ou uma aula extra para quem já faz crossfit, basicamente focamo-nos no treino de cardio que é a base, e peso corporal.
Tem uma duração mais curta de 40 minutos, o que não implica que não exista intensidade. Simplesmente é mais adaptável, mais funcional e adaptável para aquelas pessoas que queiram começar uma prática desportiva de forma mais tranquila, e ainda têm algum receio sobre a prática do crossfit. – Diogo Venâncio
Em média têm 12 a 13 alunos por aula, o pilates o VNmove tem menos alunos, mas a média das aulas de crossfit é de 12 a 13 alunos.
O Diogo ainda antes de ter o seu espaço, criou um programa de treino mais virado para a competição que é o VMethodology.
O Vmethodology já existe há alguns anos e ainda está em vigor, isto é, por ciclos e fases, há fases em que o programa estava mais no auge e íamos a pódios, mas a vida dos próprios atletas muda a minha também mudou, o foco agora está mais na box no que propriamente no Vmethodology. Não descarto o programa por completo porque eu treino, e tenho atletas que treinam regularmente no programa de competição, mas o foço agora não passa só por aí como dantes.
Contudo em 2025 já vou ter mais tempo, devido aos coaches que tenho na box acredito que o programa volte a subir em termos aparições nas competições, e quem sabe voltar a fazer coisas interessantes.- Diogo Venâncio
Perguntei também ao Diogo, quais eram os planos que ele tinha em mente para o futuro da box.
Desde 2022 até agora que eu gosto de gerir o espaço de dentro para fora, ou seja, no final do primeiro ano tive a necessidade de amentar para o dobro o espaço porque estávamos a crescer. No final desse ano senti a necessidade e também por oportunidade, de sair um pouco daqui e dar visibilidade através de outro meio, que foi o Penafiel Fitness Championship.
Vai agora acontecer a 3 edição em 2025, no final desse ano de 2022 deu-me mais capacidade financeira para abrir um novo espaço. A partir daqui a minha ideologia é sustentar bem o espaço, consolidar os atletas e tentar chamar mais atletas para a box. Ir crescendo sempre de forma consciente e com passos bem consolidados, às vezes não compensa crescer se os nossos atletas não estiverem contentes, se não tiverem condições. – Diogo Venâncio
Perguntei ao Diogo que queria deixar algum conselho para quem quer ter o seu espaço, e abrir uma box.
O primeiro conselho a dar é manterem-se fiéis a vossa metodologia de treino, não adiante querer fazer algo porque está na moda, se não é algo com que nos identificamos. Se criares o teu conceito e acreditares nele, fazeres com que os atletas percebem e compreendam esse conceito, eles vão ficar mais fiéis e acreditar em ti. Isso vai fazer com que a box cresça de uma forma sustentada. – Diogo Venâncio
Só me resta agradecer ao Diogo por ter dispensado algum do seu tempo para esta conversa, e por ter me deixado estar no evento solidário, Se passarem por Penafiel ou se forem de lá, visitem a VNation para fazerem um treino, tenho a certeza que vão ser tão bem recebidos como eu fui!